tag:blogger.com,1999:blog-1490459242922834419.post5490509943692447686..comments2023-06-16T13:15:52.386+03:00Comments on Renča pierakstu blociņš: Ēšana pirms maratonarenchixhttp://www.blogger.com/profile/04323000637707034408noreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-1490459242922834419.post-17071903226618272382012-10-21T21:09:31.468+03:002012-10-21T21:09:31.468+03:00Jā, domāju, ka Tevis piedāvātais variants varētu b...Jā, domāju, ka Tevis piedāvātais variants varētu būt vislabākais - 1dien, 2dien no ogļhidrātiem izvairīties, tad 3dien un 4dien dzīvot tikai uz ogļhidrātiem un 5dien pirms sacensībām tad ļaut organismam to visu saprast.<br /><br />Lai veicas Siguldā!renchixhttps://www.blogger.com/profile/04323000637707034408noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1490459242922834419.post-67174803716107670592012-10-21T20:44:43.592+03:002012-10-21T20:44:43.592+03:00Sveiks, Renār!
Ir doma startēt Siguldas kalnu skr...Sveiks, Renār! <br />Ir doma startēt Siguldas kalnu skrējienā, tad nu biju nolēmis pamēģināt šo te diētu, bet kaut kā būšu pārskaitījies ar tiem datumiem.<br />Pēc kalendāra vajadzēja jau šodienu sākt ar OH badošanos, bet to izlaidu.<br />Saki kā būtu labāk, tagad divas dienas izvairītes no OH, tad divas dienas uzņemt pastiprināti un tad vienu dienu atpūsties?<br /><br />Paldies!Edgarshttps://www.blogger.com/profile/09215443425166181594noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1490459242922834419.post-15401555984327632062012-09-05T22:42:34.402+03:002012-09-05T22:42:34.402+03:00Mēģināšu Valmierai tā pagatavoties...Mēģināšu Valmierai tā pagatavoties...Rainershttps://www.blogger.com/profile/10836750830429547903noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1490459242922834419.post-66167835105062484712012-05-17T22:08:03.829+03:002012-05-17T22:08:03.829+03:00Es olbaltumvielu dienās, pa 3-4 biezpienpakām ēdu,...Es olbaltumvielu dienās, pa 3-4 biezpienpakām ēdu, riekstiņus grauzu, tunci, piena spēku, pusdieās vistas fileju ar soju(tur gan bija OH), vēl OH bija 1 greipfrūts dienā. <br />Pēdējā dienā tiešām bija baigais nespēks, tajā vakarā biezpiens ar puskukuli rupmaizes kā nebijis tika notieāts.<br />Šodien un rīt vakariņās medus kūka :pAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1490459242922834419.post-3481337234303248372012-05-16T10:10:37.558+03:002012-05-16T10:10:37.558+03:00Vispār jau efektīvak ogļhidrātu diētu sākt jau svē...Vispār jau efektīvak ogļhidrātu diētu sākt jau svētdien pēc garā treniņa,kad ogļhidrāti tiek izsmelti un vairs netiek atjaunoti un turpināt līdz ceturdienas pēcpusdienai ievērot diētu!Janis Arsenikovsnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1490459242922834419.post-75931166438108072892012-05-14T22:14:54.241+03:002012-05-14T22:14:54.241+03:00OK, paldies par ieteikumiem. Šodien gan sanācis pi...OK, paldies par ieteikumiem. Šodien gan sanācis pilnīgs ogļhidrātu zero, bet rītā nedaudz tad šo to piekodīsim klāt, gan lai interesantāk, gan arī lai neatdodu galus līdz maratonam :) Veiksmīgi!Kristaps Liepahttps://www.blogger.com/profile/01084552494668008819noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1490459242922834419.post-7435008104664138412012-05-14T17:00:03.920+03:002012-05-14T17:00:03.920+03:00Pavisam bez ogļhidrātiem produktus atrast patiešām...Pavisam bez ogļhidrātiem produktus atrast patiešām būs grūti, un, ja saturā nedaudz ir ogļhidrāti tad liela bēda no tā nebūs. Galu galā galvenais mērķis irtas, lai ogļhidrātu īpatsvars kopumā būtu būtiski zemāks kā ikdienā. Tāpēc biezpiens un citi piena produkti (tikai ne saldinātie - jogurti u.tml.) būs tieši laikā. Līdz ar to arī ar zupām - tā kā pārsvarā zupā masu veido ūdens un gaļa, tad daži dārzeņi klāt neskādēs. Droši var ēst pupiņu zupu, jo pupās no dārzeņiem ir viens no zemākajiem ogļhidrātu īpatsvariem. var, protams, arī zivju zupu. Arī pusdienās gaļas gabals un vesela kaudze ar zaļajiem lapu salātiem būs tieši laikā - salātos arī lielākā daļa svara veido ūdens.renchixhttps://www.blogger.com/profile/04323000637707034408noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1490459242922834419.post-85425319435694649562012-05-14T16:30:30.968+03:002012-05-14T16:30:30.968+03:00Mēģinu šo pašlaik. Kā jau minēji - sarežģīti atras...Mēģinu šo pašlaik. Kā jau minēji - sarežģīti atrast produktus, ko īsti ēst. Pagaidām siers un pastēte, vakarā olas ar tunci eļļā. Biezpiena sastāvos rādās ogļhidrāti, tāpat arī citiem produktiem, ko skatījos. Paliek vēl kādas gaļas. Par zupām - ko tur īsti vēl var pielikt, lai nesanāk vienkārši gaļa ūdenī?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1490459242922834419.post-65901753514408935052012-04-28T10:44:41.530+03:002012-04-28T10:44:41.530+03:00Svarīgi ir arī tajās lādēšanās dienās nepārcenstie...Svarīgi ir arī tajās lādēšanās dienās nepārcensties ar to ogļhidrātu uzņemšanu. Pēc tām atturēšanās dienām sevi nokontrolēt, lai nav tā, ka katrā ēšanas reizē pieēdas tā ka knapi var pakustēt. Bieži, bet tā lai nav smaguma sajūta vēderā.<br />Ļoti interesanta lieta ar ko ir nepieciešams daudz eksperimentēt, lai atrastu sev piemēroto!Ingusnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1490459242922834419.post-27745921834759464862012-04-26T20:03:32.080+03:002012-04-26T20:03:32.080+03:00Es pirms pusītes piektdienā vienu 250 gr medus bur...Es pirms pusītes piektdienā vienu 250 gr medus burciņu notiesāju-man liekas,ka darbojas...Rainershttps://www.blogger.com/profile/10836750830429547903noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1490459242922834419.post-88219799192600029322012-04-25T21:34:54.912+03:002012-04-25T21:34:54.912+03:00šitas man arī ir palīdzējis sasniegt dažus personī...šitas man arī ir palīdzējis sasniegt dažus personīgos.. parasti gan arī pēdējā dienā ēdu daudz saldumus- vislabākais ir gotiņkončas- reiz pirms mačiem pusotras dienas laikā apēdu kādus 2 kgAgnesenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1490459242922834419.post-36087517529928997412012-04-25T19:01:29.285+03:002012-04-25T19:01:29.285+03:00Paldies par idejām, pagaidām kamēr skrienu 1/2 mar...Paldies par idejām, pagaidām kamēr skrienu 1/2 maratonus tas nav pārāk aktuāli, bet tik un tā noderīgi labāku rezultātu sasniegšanai! Vairākas reizes ir gadījies izgāzties šādā veidā: iepriekšējā vakarā noskrienu 6-10km treniņu mierīgā tempā, pēc tam ēst itkā neko negribās - padzeros tēju un dodos gulēt. Sacensību rītā protams nedrīkst pārēsties - pāris putras karotes uzēdu un dodos uz startu. Rezultāts - pēc pirmajiem 2-5km jau jūtu enerģijas trūkumu organismā (jūtu ka nebūs labi), pulss augšā un spēka nav, tempu nevar noturēt - rezultāts briesmīgs. Iesaku nepamēģināt manu bēdīgo pieredzi! :)xorixhttps://www.blogger.com/profile/05967317739234836425noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1490459242922834419.post-83436132523208957572012-04-25T15:15:34.711+03:002012-04-25T15:15:34.711+03:00Par to ogļhidrātu neēšanu pēdējās nedēļas sākumā, ...Par to ogļhidrātu neēšanu pēdējās nedēļas sākumā, lai pēc tam vairāk spētu tos uzņemt pēdējās dienās, biju dzirdējis, bet tā arī līdz šim nekad nebiju saņēmies pats to izmēģināt. Laikam būs kaut kad jāsaņemas un jāpaeksperimentē, varbūt uz NRM.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1490459242922834419.post-28641535113981498612012-04-25T15:05:08.128+03:002012-04-25T15:05:08.128+03:00Tieši tas ko pēdējās 4 dienas meklēju! Paldies!Tieši tas ko pēdējās 4 dienas meklēju! Paldies!maziinaisnoreply@blogger.com